Buah naga atau yang dalam bahasa latin disebut dengan hylocereus polyrhizus adalah sejenis buah yang tumbuh dari sejenis tanaman kaktus dari marga hylocereus dan selenicereus. Buah naga berasal dari daerah Amerika Tengah, Amerika Selatan dan meksiko kemudian menyebar ke penjuru dunia salah satunya adalah Indonesia. Buah naga banyak di budidayakan di Negara-negara asia seperti Filipina, Vietnam, Taiwan dan alaysia. Selain itu buah naga juga banyak dijumpai di berbagai wilayah seperti Israel, Australia, Okinawa dan Cina. Buah naga dapat tumbuh subur di daerah yang memiliki iklim tropis, sub tropis bahkan iklim kering. Karena buah naga adalah tumbuhan sejenis kaktus, maka tanaman ini mampu hidup pada cuaca yang agak panas.
Manfaat buah naga bagi kesehatan
1. Bagus untuk kecantikan
Manfaat buah naga tidak hanya untuk menyembuhkan berbagai penyakit saja, namun bisa untuk kecantikan. Sebagian besar wanita menghabiskan pundi-pundi uang nya demi tampil cantik serta awet muda didepan publik. Anda bisa memanfaatkan buah naga sebagai alternatif karena nutrisi didalam buah ini dipercaya mampu membersihkan kulit, mengencangkan dan mencegah jerawat.
2. Bagus untuk mata
Kandungan senyawa betakaroten yang melimpah didalam buah ini tak kalah banyaknya dengan betakaroten yang ada didalam wortel. Sehingga buah ini cocok buat anda yang sedang mengalami masalah mata. Konsumsilah buah naga agar mata anda dapat sehat kembali.
3. Cocok untuk diet
Bagi anda yang sedang memiliki program diet, buah naga adalah pilihan yang cocok. Karena buah naga kaya akan serat dan juga rendah kalori, serta serat pada buah naga bisa menahan lapar dan cukup membuat anda kenyang lebih lama.
4. Melancarkan pencernaan
Manfaat buah naga yang satu ini dapat membantu anda apabila sedang mengalami masalah pencernaan. Kandungan vitamin B1 dan serat larut sangat lah bagus untuk melancarkan pencernaan anda. Buat lah jus naga agar mudah di cerna serta membantu melarutkan penyumbatan usus.
5. Meningkatkan system kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C yang terletak didalam buah naga dapat meningkatkan system kekebalan tubuh sehingga anda tidak mudah terserang berbagai penyakit yang sangat banyak disekeliling anda.
6. Menjaga kesehatan tulang
Jika anda ingin mencari alternatif kandungan kalsium yang ada didalam susu, anda bisa mengkonsumsi buah naga secara rutin. Kandungan fosfor dan kalsium pada buah naga cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan kesehatan tulang anda dari penyakit osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.
7. Menjauhkan dari penyakit kanker
Tak salah lagi buah naga memiliki kandungan antioksidan yang begitu melimpah. Oleh karena itu mengkonsumsi buah naga secara rutin dapat mencegah terjadinya risiko penyakit kanker.
8. Mengurangi risiko diabetes melitus
Buah naga mempunyai kandungan vitamin senyawa B3 yang dipercaya dapat meminimalisir risiko penyakit diabetes. Bagi anda yang memiliki penyakit diabetes buah naga ini cocok untuk menurunkan penyakit tersebut.
9. Mengurangi risiko penyakit jantung
Penyakit jantung merupakan penyakit yang mematikan seperti hal nya kanker. Oleh karena itu lebih baik mencegah dari pada mengobati. Kandungan yang dimiliki buah naga dapat menurunkan penyakit jantung.
Manfaat buah naga bagi ibu hamil
1. Membantu menurunkan masalah anemia
Zat besi pada buah naga membantu menurunkan masalah kurang darah atau anemia. Ini masalah yang sering terjadi pada ibu hamil, oleh karena itu zat besi menghasilkan darah saat janin terbentuk, supaya terhindar dari kurangnya darah atau anemia itu sendiri.
2. Mencegah terjadinya bayi cacat tabung saraf
Pasti semua orang tidak ingin sibuah hati mengalami cacat tabung saraf atau defek tabung saraf. Cacat tabung saraf adalah salah satu cacat lahir yang bisa menyebabkan kematian sang bayi dan kecacatan serius. Penyebab cacat tersebut yaitu kurangnya pemasukan asamfolat saat pembetukan sel darah merah.
3. Memelihara usus anda
Memakan makanan kaya akan serat berarti memelihara usus besar-usus kecil anda. Ibu hamil harus memelihara ususnya dengan baik karena semakin perut (janin) anda membesar semakin besar pula rasa sakit pada perut anda (mules).
4. Mencegah osteoporosis
Kandungan kalsium pada buah naga menjaga kesehatan pertumbuhan tulang sang buah hati dengan baik, agar terlindungi dari ancaman penyakit osteoporosis atau kerapuhan tulang.
5. Menambah energi pada tubuh
Kandungan karbohidrat yang banyak akan menambah energi atau stamina anda agar tetap fit, ini wajib sebab semakin besar janin semakin berat pula. Sehingga ibu hamil dapat menggendong janin tanpa kelelahan.
6. Seimbangnya kalori
Buah naga memiliki kalori yang seimbang yaitu 60 kalori dari 100 gram. Tentu saja ini buah yang cocok untuk ibu hamil karena ketika sedang hamil aktivitas seharian sebagai pembakar kalori akan menurun tidak seperti pada biasanya.
Agar anda tidak merasa cepat bosan setelah mengkonsumsinya ada beberapa tips yang bisa anda gunakan yaitu dengan cara diolah menjadi salad ditambah potongan buah-buahan yang sama segarnya dengan buah naga dan cara terbaik yaitu dengan di jus. Dan pastinya ada cara lagi yang bisa anda gunakan dengan kreasi atau selera anda. Demikianlah artikel manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh dan ibu hamil
Tag :
Buah-buahan
0 Komentar untuk "Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Dan Ibu Hamil"